Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) temelleri Budist felsefeye dayanan, Prof. Dr. Jon Kabat Zinn tarafından klinik alanda kullanılmak üzere geliştirilen bilimsel bir yaklaşımdır. Mindfulness, şimdi ve burada olmaya, anın içinde hissettiğimiz içsel süreçleri ve duyguları fark etmeye odaklanır.

 

Tüm fark edilenleri yargı ve eleştirilerden sıyırarak anlamlandırmayı ve kabul edebilmeyi hedefler. Bu yaklaşım bireylerin olumsuz deneyimleri yönetmesini kolaylaştırır ve öfke, kaygı gibi zorlayıcı duygularla beraber kalabilmeyi ve onları şefkatle kabul edebilmeyi sağlar, bu sayede bireyin iyi olma halini destekler.